Rok 2020 był dla nas trudnym doświadczeniem w wielu aspektach życia

Także sposób żywienia wielu z nas uległ radykalnej zmianie na gorsze w tym czasie.
Praca w domu, duża dostępność jedzenia oraz brak normalnego rytmu dnia powodowały że zjadaliśmy zdecydowanie więcej niż w normalnych warunkach pracy.
Codzienna aktywność fizyczna związana z przejazdem do pracy, również uległa redukcji.
Cała ta sytuacja powodowała, że waga systematyczne podnosiła się o parę dkg do góry, a po pewnym czasie obserwowaliśmy, że nie mieścimy się już w nasze ubrania.
Na pewno wielu z nas może podpisać się pod tym scenariuszem.

By (red) / 26 stycznia 2021

Nowy Rok 2021 – nowe postanowienia.

Styczeń to czas, gdy należy rozpocząć realizację noworocznych postanowień. Tylko jak się do tego zabrać? Co zrobić by postanowienia te nie zostały tylko w sferze naszych marzeń?

Warto przemyśleć, co naprawdę jest dla nas istotne i dobrze się do tego przygotować.

Nowa sylwetka w zasięgu ręki.

Częstym postanowieniem jakie podejmujemy w nowym roku jest poprawa własnego wyglądu i swojej sylwetki. Po obfitym świątecznym jedzeniu czujemy potrzebę zrzucenia kilku niepotrzebnych kilogramów. Zwykle myślimy w ten sposób: „Przez święta jadłem 24 godziny na dobę, to teraz nie będę jadł nic i wszystko się wyrówna”. Niestety ta strategia na pewno nie przyniesie nam oczekiwanego rezultatu. Nie od dzisiaj wiadomo, że restrykcyjna dieta daje tylko krótkotrwałe efekty. Waga szybko się obniża, ale gdy tylko wracamy do normalnego jedzenia gwałtownie się podnosi.

Jeśli chcemy zredukować wagę, bez ryzyka szybkiego powrotu do efektu wyjściowego warto zastosować zbilansowaną dietę.

Jak odchudzać się skutecznie?

Dla uzyskania najlepszych rezultatów, każda dieta powinna być dobrana indywidualnie, tak aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu i nie doprowadzić do jego wyniszczenia poprzez niedobory związków odżywczych.

Jej kaloryczność nie może być zbyt niska, aby nie spowodować spowolnienia metabolizmu komórkowego i tym samym gorszego przebiegu całej kuracji odchudzającej.

„Odpowiednio dobrany plan żywieniowy może znacząco wpłynąć na jędrność skóry, poprawę stanu zdrowia i samopoczucia” – radzi dietetyk Anna Kasperkiewicz z Centrum Dietetycznego Projekt Zdrowie w Wadowicach.

Dobrze dobrana dieta redukcyjna powinna dostarczać odpowiednią ilość witamin C, E i A oraz miedzi w celu utrzymania prawidłowego przebiegu procesu syntezy kolagenu w skórze. Dzięki temu zachowa ona młody, promienny wygląd i będzie bardziej elastyczna.

Powinna być także bogata w antyoksydanty, które działają ochronnie na komórki ciała, zapobiegając ich uszkodzeniu przez wolne rodniki i starzeniu się.

Pomoc specjalisty to klucz do sukcesu

Warto skorzystać z pomocy specjalisty, który zadba o to, aby nasza dieta nie tylko wpłynęła na redukcję masy ciała, ale także przyczyniała się do poprawy zdrowia i wyglądu.

Odpowiednio dobrany i zbilansowany plan żywieniowy nie tylko pomoże zmniejszyć naszą wagę, ale będzie zapobiegać negatywnym skutkom nieprawidłowego odchudzania jak: rozstępy, suchość i gorszy wygląd skóry, zmarszczki czy też ogólne pogorszenie stanu zdrowia i samopoczucia.

Warto stosować indywidualnie dobrany jadłospis i cieszyć się szczupłą sylwetką, świetnym samopoczuciem i promiennym wyglądem.

Konsultacja ze specjalistą dietetykiem sprzyja także większej motywacji w przestrzeganiu określonych zaleceń żywieniowych.

Nie tylko odchudzanie

Nie od dzisiaj wiadomo, że dobrze zbilansowanym menu jesteśmy w stanie zwalczyć lub zminimalizować wiele chorób i dolegliwości. Centrum Dietetyczne oferuje również diety dedykowane dla poszczególnych jednostek chorobowych, kobiet w ciąży, karmiących piersią, par starających się o potomstwo, alergików, dzieci od najmłodszych lat, a także sportowców, którzy mają problem z dobraniem odpowiedniej diety do planu treningowego.

Jeśli chcesz realizować swoje noworoczne postanowienia o nowej – lepszej sylwetce pod okiem wykwalifikowanych specjalistów, którzy pomogą Ci osiągnąć oczekiwany rezultat i poprawić stan zdrowia serdecznie zapraszamy do Centrum Dietetycznego Projekt Zdrowie w Wadowicach.

PROJEKT ZDROWIE WADOWICE
POLSKIE CENTRA DIETETYCZNE

E-mail: wadowice@projektzdrowie.info

al. M. B. Fatimskiej 33
34-100 Wadowice
Tel. +48 691 781 991

Serdecznie zapraszamy do odwiedzenia naszej strony wadowice.projektzdrowie.info oraz profilu na facebook’u facebook.com/projektzdrowiewadowice lub do bezpośredniego kontaktu z nami pod nr telefonu 698 781 991.