Dietetyk NATURHOUSE ostrzega – to już epidemia otyłości wśród dzieci!

Polskie dzieci znalazły się w czołówce najbardziej otyłych. Według WHO otyłość jest wśród dzieci najczęściej odnotowywanym problemem zdrowotnym. Statystyki wskazują, że w Polsce ponad 20% uczniów szkół podstawowych i gimnazjalnych ma nadmierną masę ciała, a u 1/3 z nich można mówić o otyłości. Problem nadmiernych kilogramów częściej dotyczy chłopców niż dziewcząt.

SKUTKI ZDROWOTNE

Zbyt wysoka masa młodego organizmu, który ciągle się rozwija, może skutkować wieloma zaburzeniami. Nadmierne obciążenie może być przyczyną skrzywień kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, powstania cukrzycy, a nawet niektórych nowotworów. Otyłe dzieci są mniej sprawne fizycznie, często krytykowane przez rówieśników i odrzucane, co może prowadzić do zaburzeń psychologicznych i zaniżania samooceny.

POMÓŻ SWOJEMU DZIECKU!

Choć liczby są bezlitosne, dają do myślenia i wywołują chęć zmiany – w końcu chodzi o nasze dzieci. Od czego zacząć? Od edukacji rodziców, od zmiany świadomości co należy wybierać, a czego unikać. Nie liczmy na to, że dziecko „wyrośnie” z nadwagi – jedynie dopasowanie odpowiedniej diety może pomóc w unormowaniu masy ciała.

ZMIEŃ NAWYKI

Zanim sięgniemy po kolejny „zdrowy” produkt dla dziecka i włożymy go do koszyka, przeczytajmy jego skład. Tego w produkcie jest najwięcej, co jest wymienione jako pierwsze na liście składników. Wybierajmy produkty o prostym składzie, niewielkiej ilości składników, najmniej przetworzone. Przyrządzajmy i jedzmy posiłki w domu, pamiętajmy o zrobieniu dziecku II śniadania do szkoły.

Dzieci są dobrymi obserwatorami i od nas uczą się pewnych zachowań, więc zacznijmy od siebie. Właściwe nawyki żywieniowe, które przekażemy swoim pociechom na pewno zaprocentują w przyszłości. Odpowiednie żywienie we wczesnym okresie życia ma ogromny wpływ na zarówno na rozwój fizyczny jak i psychiczny dziecka. Właściwie zbilansowana dieta wpływa na obniżenie ryzyka wystąpienia chorób genetycznych oraz cywilizacyjnych, takich jak otyłość, miażdżyca, cukrzyca typu 2, alergie.

Dopasowanie odpowiedniej diety, pomocnej w unormowaniu wagi, nie jest jednak łatwym zadaniem. Kuracja odchudzająca musi bowiem uwzględniać dynamiczny proces wzrostu i rozwoju, który wymaga dostarczania wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby mógł on przebiegać prawidłowo. O poradę warto zatem poprosić doświadczonego dietetyka. Specjalista ustali dokładne przyczyny nadwagi, wskaże niewłaściwe przyzwyczajania i skomponuje jadłospis dopasowany do indywidualnych potrzeb.

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM

• Dieta powinna być urozmaicona, bogata we wszystkie składniki odżywcze.
• Codzienna aktywność fizyczna korzystnie wpłynie zarówno na funkcjonowanie organizmu, jak i sylwetkę.
• Należy spożywać 3-4 porcje produktów mlecznych/nabiału dziennie.
• Należy dostarczyć odpowiednią ilość białka (jaja, ryby, mięso, rośliny strączkowe) jedząc codziennie 2 porcje wymienionych produktów.
• Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.
• Powinno się ograniczyć spożywanie tłuszczów, głównie zwierzęcych, spożycie słodyczy, cukru, mieszanek przypraw, słodkich napojów.
• Produkty powinny być jak najmniej przetworzone.
• Wypijać codziennie minimum 1,5 l wody mineralnej.
• Kontrolować ilość spożywanych posiłków oraz pory ich przyjmowania.
• Ograniczyć podjadanie pomiędzy posiłkami.
• Posiłki należy jadać przy stole, powoli przeżuwając każdy kęs.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, jak powinno odżywiać się Twoje dziecko, udaj się do doświadczonego specjalisty – dietetyka z Centrum Dietetycznego Naturhouse w Wadowicach. Nasz dietetyk pomaga dzieciom już od 6 roku życia! Pierwsza konsultacja jest całkowicie darmowa, zatem… nie masz nic do stracenia!

Certyfikowane Centrum Dietetyczne Naturhouse znajduje się w Wadowicach, przy Alei M.B. Fatimskiej 31 (50m od dawnej placówki). Zapraszamy do bezpośredniego kontaktu z nami pod numerem telefonu 736 093 908.

Bardzo ważne! – U nas KONSULTACJA Z DOŚWIADCZONYM ORAZ WYKWALIFIKOWANYM DIETETYKIEM JEST I ZAWSZE BĘDZIE BEZPŁATNA.

Na zaufanie i profesjonalizm dietetycy Naturhouse pracowali latami. Dziś, w nasze ręce powierza swoje problemy żywieniowe kilka milionów ludzi na całym świecie, bo wiedzą, że z nami odchudzanie nie musi być koszmarem.

Uwaga! – jako jedyni w Wadowicach jesteśmy czynni w sobotę.

Punkt czynny jest w godzinach:

Poniedziałek: 9:00 – 19:00
Wtorek: 12:00 – 21:00
Środa: 7:00 – 16:00
Czwartek: 12:00 – 21:00
Piątek: 7:00 – 16:00
Sobota: 9:00 – 13:00 (co drugi tydzień)

Nie zapomnij polubić nas na FACEBOOKU, gdzie dodajemy wiele dietetycznych ciekawostek, metamorfoz naszych podopiecznych oraz organizujemy prawdziwe konkursy z fantastycznymi nagrodami:
https://www.facebook.com/NaturhouseWadowice

Zapraszamy również na nasz pełen życia Instagram:
@Naturhouse_Wadowice

About Author

(red)

See author's posts